הגיע הרגע המרגש, ולאחר תשעה חודשי הריון את חובשת כובע חדש, אמא.
עם הכובע החדש מגיעה אחריות גדולה, ועצות מתפזרות להן מכל עבר.
לכן אנחנו כאן כדי לעשות קצת סדר בבלגן, ולרכז עבורך טיפים מרכזיים שיעזרו לך להתמודד עם ההתחלה.
סמכי על עצמך והישארי רגועה
לאחר חודשי המתנה ארוכים, ודאי קראת רבות ברחבי האינטרנט ושמעת מגוון עצות משתנות ממכרים, אימהות, דודות, שכנות, חברות, ועוד. ודאי שמעת עצות רבות הסותרות אחת את השנייה, ולכן ראוי לציין שעבור כל תינוק מתאים דבר אחר.
כאן נכנסות לתמונה האינטואיציות האימהיות. את זו שמכירה את ילדך בצורה הטובה ביותר, ומבלה איתו את מרבית שעות היממה. האמיני שאת זו שמבינה ומאפיינת את צרכיו בצורה הנכונה והמתאימה ביותר. זכרי שאף אחת לא נולדה ״אמא״.
כשהוא ישן את ישנה
ובכן, זה לא סוד שתינוק שזה הרגע נולד, יגרום לך לשכוח את שעות השינה שלך כפי שהכרת אותן עד כה. התפתחותו תהיה מלווה בהתעוררויות רבות ונשנות במהלך הלילה, ובלילות לבנים עבורך. ולכן, במהלך היום, חשוב לנצל את שעות שנת הבוקר והצהריים שלו, כדי לאגור כוחות בעצמך.
לאורך זמן, תמצאי שקשה יותר ויותר להתנהל ביעילות במהלך שעות הערות של התינוק, כשאת נטולת שעות שינה בעצמך. ולכן, אל תוותרי על בריאותך הפיזית והנפשית בכל התהליך.
אל תתביישי להתייעץ ולבקש עזרה
כאמור, כשאת מקבלת על עצמך את כובע האימהות, זה כרוך בהיעדר שעות שינה ובקשיים מרובים, פיזיים ומנטליים כאחד. היעזרי בקרובים אליך, ונצלי את האפשרויות הקיימות לך. בין אם יש לך אפשרות להיעזר בהוריך כבייביסיטרים צמודים שיעניקו לך מנוחה במהלך היום, ובין אם חברות קרובות, אחים, או אחיות.
זכרי שזו אף פעם לא בושה לבקש עזרה. אימהות היא עבודה הגוזלת את רוב משאביך אשר מופנים לרווחת התינוק, ללא ימי חופש, וללא מנוחות. מלבד סיוע בטיפול בתינוק, רצוי שתיעזרי במידת האפשר גם באנשי מקצוע לשם הכנת אוכל, כביסות, ניקיונות, ועוד.
הגיע הזמן להיגמל
הגמילה מהנקה תחול באופן טבעי עם המעבר לאוכל מוצק בערך בגיל חצי שנה, ותסתיים באופן סופי בערך בגיל שנה. תהליך גמילה מהנקה עשוי להיות מורכב הן לתינוק והן עבורך. ייתכן שאת ששה לסיים את תקופת ההנקה, וייתכן שזה מלווה ברגשות עזים. על כל פנים, חשוב לעשות זאת באופן הדרגתי ומבוקר, ובדרך הנכונה ביותר עבור התינוק.
שינה טובה היא שם המשחק
כאמור, מומלץ לנצל את שעות השינה של התינוק על מנת לאגור כוחות בעצמך. אך בנוסף לכך, השינה תופסת חלק בלתי מבוטל מאיכות חייו של התינוק. שינה טובה היא הבסיס להתפתחות תקינה של התינוק ולאגירת כוחות ליום הבא.
תינוקות רבים חווים קשיים בשינה, ואלו מערימים קשיים גם על ההורים. ישנן סיבות מגוונות לקשיים שהתינוקות חווים בשינה, וחשוב גם לדעת להתייעץ עם בעל מקצוע כמו יועצת שינה לתינוקות על מנת לשפר את איכות החיים של התינוק ושלכם כאחד.
לסיכום
אמהות היא מאתגרת, חדשה, ומרגשת, עבור כל אם טרייה. לכן, חשוב להבין את הכלים המרכזיים אשר יטיבו עם חיי האם והתינוק כפי שריכזנו במאמר זה.
בשעה טובה וכמובן בהצלחה!
